Melhorando o Desempenho Cerebral: O Impacto de 12 Horas de Leitura Semanal

Ler por prazer na quietude do lar tem emergido como uma estratégia poderosa para potencializar o desempenho cerebral. Estudos recentes revelam que um número mágico – 12 horas semanais de leitura – pode ser o segredo.

Pesquisadores de renome das Universidades de Cambridge, Warwick e Fudan descobriram que dedicar 12 horas semanais à leitura, principalmente quando iniciada antes dos nove anos, catalisa melhorias expressivas no desempenho cerebral e também beneficia a saúde mental.

Ao explorar essa conexão, os cientistas avaliaram dados minuciosos de mais de 10.000 estudantes norte-americanos do estudo ABCD (Desenvolvimento Cognitivo do Cérebro Adolescente). Esta investigação abrangente, que engloba entrevistas clínicas, testes de desempenho cerebral, avaliações de comportamento e imagens do cérebro, lança luz sobre os profundos efeitos da leitura no cérebro.

Engajar-se na leitura vai além de simplesmente interpretar palavras. É uma jornada multidimensional que envolve e amplia diversas áreas responsáveis pelo desempenho cerebral. Decodificar palavras se entrelaça com a construção de significados, evocação de imagens, emoções e a transcendência para outros universos. Tal atividade aguça habilidades cognitivas, como atenção, memória de trabalho e raciocínio.

Os achados deste estudo indicam que aqueles que começaram a ler por prazer em idades mais tenras e mantiveram o ritmo de 12 horas por semana apresentaram elevações no desempenho cerebral, particularmente em zonas vitais. Além de potencializar habilidades cognitivas, isso reitera o papel fundamental da leitura no bem-estar mental.

A influência da idade no desempenho cerebral

No entanto, há um alerta: iniciar esse hábito de leitura até os nove anos é crucial. Depois deste período, os avanços no desempenho cerebral, devido à leitura, podem não ser tão acentuados.

Em um mundo cada vez mais digital, os livros podem ser negligenciados. Porém, este estudo reforça que mergulhar em histórias não é apenas um passatempo; é uma forma de aperfeiçoar a mente. É imperativo, agora mais do que nunca, promover e exaltar o incrível poder da leitura e seu impacto no desempenho cerebral.

Referência: Sun, Y.-J., Sahakian, B. J., Langley, C., Yang, A., Jiang, Y., Kang, J., Zhao, X., et al. (2023). Early-initiated childhood reading for pleasure: associations with better cognitive performance, mental well-being and brain structure in young adolescence. Psychological Medicine, 1–15. Cambridge University Press.

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