Dormir bem promove a limpeza de neurotoxinas do cérebro

Se você não cuida muito bem do seu sono, é melhor rever seus hábitos urgentemente. Um novo estudo publicado na revista Nature Communications sugere que o sono exerce um papel fundamental na limpeza do cérebro.

Quando dormimos, ele altera o padrão de dilatação e contração dos vasos sanguíneos para realizar a remoção das neurotoxinas, uma espécie de “subproduto do pensamento” capaz de provocar a longo prazo a deterioração de regiões importantes do órgão, que, por sua vez, pode desencadear doenças graves como Alzheimer.

De acordo com pesquisadores, tal alteração dos vasos sanguíneos não ocorrem quando o cérebro está acordado.

Outra descoberta importante foi a de que o padrão de dilatação e contração se altera de acordo com a fase do sono. Até o momento se acreditava que apenas o sono profundo estava envolvido na limpeza, mas os pesquisadores identificaram padrões específicos para cada uma das quatro fases do sono, indicando que o processo de limpeza segue uma orientação determinada pelas fases.

A pesquisa corrobora outros estudos que apontam o sono como o principal fator para o aumento da potência cognitiva humana ao promover a consolidação de memórias e o a conexão de redes neurais entre diversas regiões do cérebro, o que resulta em aumento da capacidade criativa e de gerenciamento de tarefas de elevado custo cognitivo.

Leia o estudo em Nature Communications